神经根型颈椎病怎么锻炼康复

神经根型颈椎病在进行治疗的同时，可以采用一些运动或动作锻炼的方式，进一步的康复，可以通过游泳，慢跑等方法，能够很好的改善颈部的活动功能，松解肌肉，促进整体的循环，进一步的使病情得到改善。 同时也可以采用一些动作锻炼，如雏鸟起飞，回头望月，米字操等，通过对颈椎的定向活动，能够更好地松杰颈部的肌肉，提升颈部肌群的力量，从而加强颈椎的稳定性，防止颈椎病变对神经根的影响。而患者自身也需要注意平时避免长时间的低头伏案工作，避免受寒，也要避免一些重体力的劳动，可以佩戴颈部的持续加以支撑保护会有很好的帮助。