怀孕初期可以吃凉的吗

在怀孕期间，特别是怀孕初期，尽量少吃冰冷、辛辣的食物。 当然，如果实在太馋了，或者实在也受不了，可以少吃。在怀孕期间的饮食营养要求，怀孕期间饮食一定要多样，因为每一种食物，都有它各自不同的营养价值，最重要的是任何食物一定要适量，要注意饮食卫生。在这个的基础上，每天需要保证1到2袋牛奶，两个左右的鸡蛋，四两左右的瘦肉鱼虾，这样才能保证怀孕期间蛋白质的摄入。蔬菜是不限量的，每天可以达到一斤以上，但最好有一半以上的绿叶蔬菜，水果每天的摄入量最好不要超过8两到1斤，前提是血糖正常，当然每天水的水量最好达到1700到1900毫升。