晚上吃太多睡不着怎么办

建议就不要再努力去睡了，可以吃些助消化的东西，助消化的水果助消化的山楂分解一下吃的东西。当然，也可以适量的做运动，散步，做几个仰卧撑都行。不要喝水，有人总有吃完饭后，喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了就不要马上喝水，喝水之后只会让肚子更胀，更加不舒服，然后睡不着。我们也可以适当给肚子按摩，可以一点点、一点点慢慢的去按摩，不要急于运动，也不要按摩的幅度太大，有胃病的朋友也可以吃点健胃消食类药物进行辅助治疗。