运动性疲劳的原因

运动性疲劳的原因有两种，首先是身体上的运动性疲劳，再有就是心理上的运动性疲劳，身体上的运动性疲劳主要表现为运动迟缓、运动不灵敏，并且协调能力下降，同时也会造成失眠、烦躁以及不安的情况，多由于身体活动或者肌肉的活动而引发的，再有就是心理上的运动性疲劳，在运动中身体上的疲劳和心理上的疲劳是密切相关的，这种心理性的疲劳多半表现做运动的时候，由于长时间的锻炼导致缺乏正常的兴奋以及做运动的功能下降，不管是哪种疲劳，都要及时的进行恢复，想恢复运动性疲劳，要保持足够的休息时间，那么充足的睡眠是消除疲劳最好的办法，另外，要严格的遵守正常的生活作息规律，可进行温水泡澡来缓解肌肉的疲劳。