甲减如何提高新陈代谢

对于甲状腺功能减退的患者，提高新陈代谢率的方法有首先在饮食方面，饮食上要以清淡饮食，吃容易消化的食物为主，并且要进食粗粮，增强膳食纤维的摄入，能够促进排便，促进胃肠道的蠕动。 另外多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，能够提高人体的新陈代谢，加速基础代谢率，饮食上避免吃不易消化的含肉类较多的和油炸食品。 另外要注意运动，每天要进行有氧运动和无氧运动的结合，尽量做30分钟到45分钟的有氧运动以后进行例如瑜伽等等的拉伸和放松，或者增加肌肉的含量，以增加基础代谢率。