生活中预防卵巢早衰的方法有哪些

卵巢早衰在临床上是比较常见的。卵巢早衰在临床上主要是指女性在40岁之前发生卵巢功能的衰退。在临床上主要表现为月经紊乱，排卵障碍，部分女性会出现皮肤松弛，睡眠障碍，潮热，精神疲乏等症状。如果不进行相应的干预和处理，有可能会导致病情的恶化，影响到正常的学习生活和工作。

那么生活中预防卵巢早衰的方法有哪些呢？

第1个方面。首先要注意养成良好的休息习惯。注意不要熬夜，经常熬夜会影响体内的各个器官的休息。会影响卵巢内分泌功能以及激素分泌水平的紊乱。进而会影响卵巢基础功能，导致卵巢发生早期的衰退。因此，建议在晚上10:00~11:00开始入睡，避免长时间的熬夜。保证每天有8个小时以上的正常睡眠。

第2个方面。注意避免长期压抑或者精神过于紧张。如果长期处于精神压抑或者精神过于紧张的生活，会影响到体内各个器官的功能，会影响到体内的内分泌水平，进而会影响到正常的月经。也会诱发卵巢功能的早期衰退。因此应建议尽量保持愉悦的心情，多散散步，和朋友，家人聊聊天，能够释放内心的压抑，保持愉快的心。对于降低卵巢早衰的患病风险是有非常大的帮助。

第3个方面。尽量避免使用促排药物或者对卵巢有刺激的药物。如果没有促排指征，而盲目滥用促排卵药物，有可能会导致卵巢的早期衰竭。