月经量特别少怎么调理

成年女性的月经作为身体健康与否的晴雨表，可以判断身体是否健康，月经量特别少提示体内有疾病的存在，比如说皮疹、阴道炎症、宫颈炎症等并且日常饮食不规律，受到外界的刺激影响或者是内分泌紊乱，都可能会导致月经量特别少，这样长时间会影响到身体的健康，还会影响到女性正常的怀孕甚至还可能会出现生育功能的障碍。

月经量特别少如何调理：

第一是合理膳食，丰富营养。

在月经来临前7天左右的时间，避免食用辛辣、刺激寒凉的食物，多喝温开水，多吃纤维素含量高的食物，保证大便的通畅，并且在经期可以服用红糖水来调经理气。

第二是合理作息，避免劳累。

女性在月经前期以及月经期，要注意尽量不要从事大运动量的活动以及重体力的劳动，保持充足的睡眠、合理作息、避免熬夜。

第三是注意保暖，防止受凉。

在日常生活当中女性尽量避免接触冷水，洗冷水澡以及在空调房内久待，避免受凉。

第四是放松心情，避免焦虑。

女性焦虑悲痛紧张的心情影响也会导致内分泌的异常，而导致月经量减少。

第五是注意清洁,节制同房。

女性平时要注意生殖器的清洁卫生，在经期尤为注意清洁，使用质量较好的卫生用品，内裤勤于更换，在洗涤之后阳光下暴晒杀菌，并节制同房,避免不洁性生活和多个性伴侣。