女人来例假肚疼怎么办

很多女性在例假期间会出现腰酸背痛、抵抗力下降、精力不集中、心情烦躁以及腹部疼痛等不适的表现，大多通过日常的休息和饮食调整，可以得到有效的缓解，在例假结束之后症状会消失。但在例假期间腹部疼痛也会对女性的身体健康和生活带来较大的困扰，可以通过以下的方法进行缓解。

女性来例假腹痛怎么办：

第一是避免劳累，注意休息。

在例假期间尤其是有腹部疼痛的女性，一定要多注意休息，保证充足的睡眠，禁止剧烈运动。以免自身抵抗力下降，从而造成腹部疼痛加重的情况。

第二是注意保暖，避免受凉。

月经期间保暖对于女性非常重要，如果受凉会导致宫寒，这也是导致痛经以及手脚冰凉的原因。可以用手揉搓腹部或者用热水袋、暖宝等方式来热敷腹部，加速血液流动缓解疼痛的症状。

第三是合理膳食，增加营养。

在月经期间通过饮食的调整也可以缓解腹痛的症状，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含蛋白质高的食物，或者可以食用比较甜的食物，比如说巧克力、糖等也会有缓解腹部疼痛的症状。

总结：

以上是女性例假期间腹痛的调理方法，如果通过自身的调理仍然没有起到明显的缓解作用，可能是因为潜在的某些妇科疾病而导致的，需要及时到医院就诊，确定病因之后坚持早发现，早诊断，早治疗的原则，进一步的对症治疗，保证身体的健康。