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王丽颖 心血管内科 主任医师
吉林省吉林中西医结合医院
好评 5.0 icon
接诊量 2.8千
同行认可 99
年度好医生
可开处方
从业29年
高性价比
服务态度好
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血压120是正常的。

血压是衡量心血管健康状况的重要指标之一。正常的血压范围是指收缩压(即高压)在100-139之间,舒张压(即低压)在60-89之间。血压120属于正常范围,说明心血管系统有良好的功能。

保持正常的血压对身体的健康非常重要。正常的血压可以减少心脏病、中风、肾脏疾病等心血管疾病的风险。同时,正常的血压还有助于保持身体器官的正常功能,如大脑、肾脏和眼睛等。

即使血压在正常范围内,也需要注意以下几点:

1.进行定期的血压检测。血压可能受到心情、饮食、运动等因素的影响,所以定期监测血压可以更好地了解自己的血压变化情况。

2.健康的生活方式。保持适当的体重、健康的饮食、规律的运动和充足的睡眠有助于维持正常的血压。

3.控制饮食。减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物摄入,增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪的摄入。

4.限制酒精和咖啡因的摄入。过量饮酒和咖啡因摄入可能导致血压升高。

5.停止吸烟。吸烟会增加心血管疾病的风险,包括高血压。

6.减轻压力。长期的精神紧张和压力会对血压产生负面影响,建议采取放松的方法,如冥想、瑜伽等。