指甲上有竖纹怎么调理

正常人的指甲是光滑、透亮、颜色淡粉色，无意发现自己的指甲表面变粗糙，无光泽，甚至出现明显的纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，可能会很紧张，担心自己得了什么大病的先兆，开始查阅相关资料，网上网下各种说法，扰乱自己的人判断，各种疑虑增加，为此焦虑，日久影响正常生活和工作。那么指甲竖纹可怕吗一般常见于二种情况。第一种是爱美的经常涂搽指甲油伤及指甲，第二种情况是熬夜、过度劳累，加之减肥节食，导致缺钙或者缺少微量元素等。

对于年轻人来说可能是你的身体透支了，1）从饮食上注意营养均衡，多吃水果和绿色蔬菜，多吃奶类、蛋类、豆类、鱼类 等优质蛋白，以及黑米、黑木耳、坚果，避免辛辣刺激和膏粱厚味，同时夏季不要吃过多冰冻食物。

2）疲劳紧张的神经要放松了，听听舒缓的音乐，和朋友聊聊天，外出旅游，给自己放个假让身体修复下。

3）保持良好心态，避免情绪刺激，适当锻炼身体增强体质。

另就是老年人有高血压、糖尿病等基础病，如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能减退的先兆。要引起警惕，控制好原发病，适当给予补肝肾的中药：熟地黄、枸杞、首乌、莬丝子、杜仲、牛膝、续断、核桃仁、黑豆等。