内分泌失调月经不来怎么调理

女性的月经是是否健康的晴雨表，通过月经的周期，可以进一步判断女性是否健康，以及身体患病的情况，如果是内分泌失调，会直接影响到月经的规律性。日常生活当中可以进行积极的调理和治疗来缓解内分泌失调,而导致月经不规律的情况。

内分泌失调月经不来如何调理：

第一是合理的膳食调整。

女性要防止过度节食，并且戒烟戒酒，注意饮食结构的调整，多吃一些瘦肉谷类以及含有丰富维生素的蔬菜和水果，不要吃辛辣凉、油腻的刺激性食物,日常当中多吃一些大豆类的食物有助于提高体内雌激素的水平。

第二是注意清洁卫生。

女性日常生活当中要注意外生殖器的清洁卫生，尽量做到早晚用温开水清洗外阴，如果患有妇科疾病的话，要选用合适的洗液清洗外阴，不要个人盲目的自我用药，以防止破坏阴道的菌群环境，从而诱发或者是加重炎症的症状。勤更换内裤，内裤的选择要尽量选择柔软、纯棉、透气性好的内裤，并且勤于更换；建议洗涤过后在阳光下暴晒，更有利于杀菌消毒。

第三是保持愉快的心情。

精神刺激和情绪的波动对女性的内分泌影响较大，如果是女性由于惊恐，心情紧张以及过分的焦虑，很可能会引起内分泌失调。日常可以多获取积极向上健康的文章和信息，听一些舒缓的音乐，再就是进行适当的体育锻炼，增强机体的免疫力，有助于内分泌的调节。

总结：

女性内分泌失调而导致的月经不来，可以采取心情调节、饮食调整以及规律的作息和保持外阴的清洁卫生等方法来进一步的缓解，并且要做相关的医学检查，确定病因之后可以进行积极的药物干预治疗，从而保证身体的健康。