如何安全度过更年期

更年期是女性从生育旺盛的性成熟期逐渐过度到老年期的一段时期。目前国际上已公认的更年期是从41岁开始。女性的更年期可长达20年。部分女性在这个过渡时期可以出现以植物神经功能失调为主的症状。表现有潮热，头疼，心慌，月经紊乱，腰背部疼痛，关节痛，容易激动，食欲不振，肥胖，神经性皮炎，口干舌燥，尿频尿急，甚至有不规则阴道出血等症状。

对于广大的女性朋友来说，要认识到更年期是一个正常的生理过程。到了更年期时，要保持心情舒畅，要善于控制自己的情绪，注意劳逸结合，睡眠充足。适当的限制脂类及糖类物质的摄入。适当的参加体育锻炼，增强体质。更年期女性应每半年至一年定期进行体格检查尤其应进行妇科检查，包括防癌检查。必要时做内分泌检查。

更年期女性出现植物神经功能紊乱轻微症状时，要经常参加体育锻炼，文体活动，症状就会逐渐消失。出现较重症状时，比如烦躁，爱发脾气，睡眠不好可以适量的服用镇静，安眠的药物如安定或者眠尔通等，还可以服用谷维素以及维生素b6，维生素e，复合维生素b等调节植物神经功能紊乱。

更年期女性出现不规则子宫出血时，应及时到医院检查和治疗，排除器质性病变后，更年期功能性子宫出血可以采取止血药物和雌孕激素等治疗。