大姨妈过后怎么减肥快

大姨妈过后怎么减肥快

   减肥永远是女性亘古不变的一个话题，大姨妈时期是女性一个非常特殊的时期，情绪波动大、倦怠等月经期各种不适会影响着每一个女性，大姨妈期间失去的血液也会使得女性身体虚弱，这时候女性要注意调整饮食，否则进食过多会转化为脂肪，那么大姨妈过后怎么减肥最快。

   很多人会认为大姨妈过后是不宜运动的，此时身体尚未恢复，运动会导致女性身体虚弱，事实上，身体的健康与良好的生活、运动习惯是分不开的，只要适当的运动对人体是有好处的，也有利于脂肪的燃烧，促进血液循环，加速脂肪燃烧。

   都说减肥的方法是“迈开腿，管住嘴”，大姨妈过后也不例外，月经过后，由于身体不适逐渐减退，胃口也逐渐好转，很多人在大姨妈过后会暴饮暴食，这样是不利于减肥的进行。为人体提供能量供应的基本营养物质组成为糖、脂肪和蛋白质，人体首先会消耗摄入的糖和脂肪，但脂肪代谢较慢，需要慢性有氧运动后才能达到良好的消耗，故女性在大姨妈过后可适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

    节食减肥是不可取的，姨妈过后身体仍较虚弱，如不摄入足够的能量，以造成抵抗力下降，易发生感冒等，此外，长期节食减肥会对胃造成一定程度的损伤，损害身体健康，减脂过程中，适当减少热量摄入是正确的，但不能易节食作为减肥的一种方法。