女性防止卵巢早衰有什么措施

女性朋友最重的内分泌器官是卵巢，这是成对存在的实质性脏器，位于盆腔内，其分泌的激素具有多种功能，不仅与维持女性朋友的月经有关，还与维持女性的身材，防止骨质疏松，防止心脑血管疾病具有重要的意义。当卵巢功能出现衰竭时，卵巢分泌的激素不足，就会导致一系列的临床症状，如失眠、多汗，潮热，腰部酸痛不适等症状。大部分女性朋友出现卵巢功能衰竭的年龄为45岁以后，但是当女性朋友在40岁以前就出现卵巢功能衰竭的现象，称之为卵巢早衰。那么女性防止卵巢早衰有什么措施？相信是很多女性朋友及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1.饮食方面：应多食用豆制品、大豆、黄豆、豆浆等，由于大豆及其制品含有丰富的植物雌激素，植物雌激素的结构与人体内的雌激素相类似，具有部分的替代人体内雌激素的作用，从而延缓卵巢衰竭的年龄及症状。同时还应多食用蛋白质，人体内物质的合成均需要蛋白质的补充，因此多补充蛋白质对于卵巢早衰具有一定的帮助。还应多食用新鲜水果、蔬菜，以补充身体所需要的维生素的矿物质。

2.生活方面：应注意休息，不熬夜，工作强度不宜过大，以免加重身体的负担。

3.适当的锻炼身体，不宜久坐不动，这样有助于盆腔内的血液循环，改善卵巢的血液供应，增强卵巢的活力。

4.保持心情舒畅，心情不舒畅，会导致神经内分泌功能紊乱，从而影响卵巢的功能。