孕妇在怀孕期间需要吃些什么东西

nt-size: medium; white-space: normal;">怀孕是件开心的事，在怀孕期间尤其是怀孕早期很多孕妇会有一些不适的症状，如恶心、呕吐，头晕等不适的症状。因此不仅会影响食欲，同时还担心影响营养状态。那么孕妇在怀孕期间需要吃什么东西?相信是很多孕妇及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

宜多进食的食物：

1. 新鲜水果、蔬菜：具有补充体内维生素和矿物质的作用，同时还有通便的作用，以防便秘的发生。通畅的排便具有减少腹部压力的作用，从而降低流产的风险。

2.多补充蛋白质：如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，怀孕时身体所需要的营养物质会增多，因此应多补充蛋白质。

3.多食用富含铁元素的食物，如动物的肝脏，动物的血液。

4.应多喝水，水不仅有增加尿液的作用，从而使体内的代谢产物及时排出体外，同时还具有防止便秘的作用。

建议少进食的食物：

1. 薏米、黑木耳、杏仁、马齿苋等，这些食物会导致子宫兴奋性增加，从而增加流产的风险。

2. 山渣虽然具有增强食欲的作用，但是山渣还具有活血化淤的作用，从而使子宫内膜容易与胚胎分离，导致流产的发生。

3. 过多的食用肥肉、精米、甜食等，这些食物含有纤维素较少，容易导致便秘的发生。当便秘发生时，会导致排便时腹部的压力加大，从而增加流产的风险。

4.辛辣饮食，如辣椒、大蒜、生姜，同时还应少食物上火的食物，如龙眼、李子、荔枝等，