女性生理期间的饮食禁忌

每一位女性都会有生理期。不同的女性在生理期会出现不同的症状。有的女性在生理期有可能会出现肚子疼痛，痛经，月经量过多，或者月经量过少等症状。其中饮食对于女性的生理期也有一定的影响。正确的饮食可以降低生理期不良症状的发生概率。而饮食不恰当有可能会诱发或者加重生理期的不良症状。

那么女性生理期的饮食禁忌是哪些呢？

第1个饮食禁忌。月经到来之前尽量不要吃太咸的食物。太咸的食物含有的盐分比较高。会导致月经期间，体内的水钠储留加重。在月经期间体内激素波动的情况下，比较容易出现头痛以及水肿等症状。因此来月经之前尽量清淡饮食。

第2个饮食禁忌。女性生理期期间不要喝饮料。应尽量选择白开水，因为碳酸饮料里边含有一定的碳酸盐，碳酸盐会中和体内的胃酸，降低胃酸的杀菌以及消化能力。比较容易出现胃部不舒服以及腹胀的症状。同时碳酸氢盐也会影响体内铁的吸收。来月经期间，一般出血比较多，如果铁的吸收受到影响，会导致血红蛋白合成受到影响，会加重贫血症状。

第3个饮食禁忌。尽量避免吃生冷辛辣的食物。生冷辛辣的食物，对胃部以及子宫平滑肌以及体内的血管都有一定的刺激性。如果生理期食用这些食物，部分女性有可能会出现月经量的改变，以及痛经，头痛，拉肚子现象。