孩子吃什么长高

       小孩的身高多是由父母的基因决定，但是后天的营养和适度的运动也有促进的作用，因此要合理的调整宝宝的饮食，从而有助于宝宝更好的生长发育。

       1、要注意饮食多样化，做到膳食营养均衡，注意荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配，这样才能全面补充小儿生长发育所需的维生素和微量元素，为小儿的成长打下有益的基础。

       2、要适当摄入富含钙质的食物，钙是骨骼生长的原料，因此，在宝宝成长过程中要适当多摄入富含钙质的食物，这样才能更好的促进骨骼的发育。但是要注意，补钙要适度，不能盲目或者过量补充，以免引起其他疾病的出现，反而不利于宝宝的成长。

       3、要补充富含优质蛋白的食物，比如豆、蛋、奶等，这样才能更好的利于宝宝茁壮成长，促进宝宝的骨骼生长。

       当然家长还要避免宝宝偏食和挑食，避免宝宝过多的摄入零食，以免影响其他营养物质的摄入。

       想要促进宝宝的身高，适度的运动也是必不可少的。适度的体育锻炼可以增强机体陈代谢，促进血液循环，有利于生长激素的分泌，从而加快骨骼肌肉的发育。但是要避免疲劳运动和剧烈运动，以免造成宝宝机体负荷太重，反而会有不利影响。

       当然如果宝宝患有慢性疾病也要积极给予治疗，以免影响宝宝的身体健康，也会不同程度的使骨生长受限。