怎样预防妊娠期糖尿病？

    随着妊娠的进展，妊娠早中期孕妇血糖水平会逐渐降低，中晚期孕妇对胰岛素的敏感性下降，此时如果胰岛素代偿分泌量不足，容易发生妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病对孕妈和胎儿影响比较大，并且远期并发症比较多，因此做好预防尤为重要。

   预防妊娠期糖尿病要从以下几个方面:

    1、本身就有糖尿病的患者，怀孕前要确定糖尿病的严重程度，严重的不能怀孕，轻的可以怀孕，但是要控制好血糖后再怀孕，怀孕后要定期监测血糖、血压情况，孕期增加孕检的次数。

     2、饮食调理:怀孕后尽量少吃甜食，含糖的饮料，少吃多餐，减少油炸、油煎、油酥之类的食物，以及动物的皮、肥肉等。多吃高纤维的食物，如糙米和五谷米饭等。增加蔬菜的摄取量，吃新鲜的水果而切勿喝果汁。多吃高质量的蛋白，鱼、瘦肉、鸡蛋、纯奶等。特别是豆制品、五谷杂粮等。脂肪要适量，可以食用橄榄油、核桃油等，适量吃一些核桃、花生等。补充维生素和矿物质，限制盐的摄入，尽量清淡饮食。另外要少吃多餐，饭后要走走，多运动，多散步，多晒太阳。

      通过饮食调理，多运动，更多的孕妇会远离妊娠期糖尿病，让更多的准妈妈和宝宝更健康。