月经期间可以泡脚吗

        月经是生物期女性最重要的生理现象，大部分人在来月经时没有什么症状，只有少部分会有痛经，胃肠功能紊乱，轻度的神经系统症状等，经期有很多注意事项，其中，能不能泡脚是大家比较关心的问题之一，那么，月经期间可以泡脚么？有什么注意事项呢？

      （一）月经期间可不可以泡脚？

        许多女性朋友在睡前有泡脚的习惯，泡脚有很多好处，可以促进血液循环，缓解一天的疲劳和压力，具有养生保健的功效。但有些女性担心每个月来月经是泡脚会导致“活血”，“月经量增多”，其实，这是没有科学根据的，月经期间是可以泡脚的，并且是推荐泡脚的。

        女性在月经期间泡脚也是有很多好处的，经期泡脚可以有效祛除宫寒的现象，可以缓解部分痛经的表现，可以促进子宫的血液循环，有利于子宫内膜脱落，经血排出。有些女性在月经期间可出现一些头痛及轻度神经系统不稳定症状，经常泡脚能够改善失眠，多梦及头痛的症状，有利于改善睡眠质量。所以说，经期泡脚好处多多，女性朋友们应该经常泡一泡。

      （二）月经期间泡脚有哪些讲究？

      首先，经期泡脚的时间并不是越长越好，一般在半小时以内，时间过长容易出现胸闷，头晕，体内水分蒸发过多，脱水等表现。

        其次，泡脚的水温不宜过高，一是容易烫伤皮肤，而是可以使下肢血管乱想，导致上半身血液大量流向下肢而缺血，一般水温建议控制在50度以下。