宝宝便秘吃什么最管用

       宝宝出现便秘现象时，建议家长不要过于紧张。首先可以从宝宝的饮食结构上进行一些调整，平时要注意的膳食均衡饮食，做到粗细搭配、荤素搭配，要让孩子适当摄入新鲜蔬菜和水果，补充所需维生素以及膳食纤维素，从而能够增加肠道排便容量，刺激结肠以增加排便的动力。

       另外还要让宝宝适当饮水，避免肠道过于干燥，有利于粪便的排出。避免宝宝过于偏食或者挑食，不要让宝宝过多的进食零食，以免造成宝宝维生素或者微量元素缺乏，引起便秘现象的产生。

       培养宝宝养成定时排便的习惯，不要让宝宝在排便的时候玩东西，以免影响宝宝排便的注意力，长期以往会导致便秘现象加重。当然，也可以给宝宝间断的服用一些肠道益生菌类药物，促进宝宝肠道正常菌群的生长，从而有利于改善便秘症状。但是，肠道益生菌类药物不要长期使用，以免影响宝宝医生正常菌群的生长，甚至会形成一种依赖性，加重便秘现象。

       平时还要让宝宝进行一些适度的运动，能够促进宝宝身体代谢，改善便秘现象。还可以给宝宝顺时针的轻柔的按摩一下腹部，促进肠蠕动，缓解便秘不适症状。

       还可以前往中医医院儿科学习小儿中医捏脊的手法和力度，宝宝每晚临睡前给宝宝进行中医小儿捏脊推拿，能够促进经络循环，改善脾胃功能，进而缓解便秘现象。