补脾的方法有哪些

        脾在五行中属土，主运化，统血，升清，输布水谷精微，为后天之本，气血生化之源。脾虚主要表现为，腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，大便溏稀，腹痛绵绵，喜温喜节按，四肢不温等。脾主运化水湿，我们临床最常见的脾虚症状就是湿气重，湿热体质，胖大舌，齿痕舌，舌苔厚，身体困重，忧思难眠等，这些症状西医检查常常没有问题，但是却困扰患者的生活，影响身心健康，现代称之为亚健康，中医认为主要是脾虚引起。

      治疗脾虚的方法主要是补，那么如何补脾呢？主要通过食物补，药物补及生活起居调理补。食物方面，茯苓薏米赤小豆粥、茯苓糕等是健脾祛湿的佳品，可以长期喝，具有健脾利湿，宁心安神的作用，非常适合中老年患者用。姜也具有很好的补脾作用，对于脾阳虚患者，夏天多吃姜可以温补脾阳，温暖中焦，促进脾胃运化等。药物方面，脾阳虚明显可以吃附子理中丸等，脾虚湿气重可以用参苓白术散，八正散等，脾气虚者多表现肝脾同病，肝郁明显，可以服用逍遥丸、解郁安神丸等药物调理。脾虚经常食积，可以吃保和丸等。运动方面，脾主四肢，很多运动长期坚持做，均可以促进脾胃运化，起到补脾的作用，比如长期慢跑，每天饭后快走等均是简单易行的运动方式，还有太极拳，每天坚持锻炼，可以健脾养心，宁心安神，调和气血等，对人体很好。