预防I型糖尿病有哪些办法

1型糖尿病是临床上糖尿病常见的一个类型，它与2型糖尿病不同，1型糖尿病的患者是胰岛素的绝对缺乏，往往存在先天的基因缺陷，是不可逆的一种先天病变，在临床上一般预防比较困难，但是对于1型糖尿病的患者我们也应该积极行预防，具体的预防方法大致有以下几个方面：

第一，健康宣教，1型糖尿病的患者往往在胚胎当中就可能存在着基因突变，而糖尿病的孕妇腹中的胎儿患有1型糖尿病的几率更大，对这部分人群进行糖尿病的宣教非常必要，提高患者对糖尿病的认识，了解糖尿病的危害，从而改善不良的生活方式而积极的预防糖尿病。

第二，减轻体重，很多儿童由于生活环境优越，摄入的营养过多，常常会导致肥胖的发生，肥胖是诱发糖尿病以及代谢综合征类的慢性疾病主要原因之一，尤其对于儿童肥胖常常合并胰岛功能衰竭出现1型糖尿病，减轻体重能够减少1型糖尿病的发生。

第三，调整生活方式和加强体育锻炼，这两种方法是预防1型糖尿病的很好措施，在饮食上应该以清淡饮食为主，避免吃高热量以及高脂肪的食物，多吃一些绿色的蔬菜和粗粮对身体很有好处，其中包括芹菜，菠菜，苦苣，油麦菜等等。同时加强体育锻炼很有必要，比如在平时的日常生活中可以进行有氧运动，包括慢跑，游泳，骑自行车，跳绳等，不但能增强心血管的功能，而且也可以预防糖尿病发生。