血脂高怎么饮食

血脂高在临床上是非常常见的慢性疾病，而长期的血脂高可能会导致身体严重疾病的发生，血脂高的患者往往是因为饮食习惯不健康而导致的，良好的饮食习惯是血脂高患者必须应该做到的，而对于血脂高的患者应该怎么饮食？是我们今天主要学习的内容，大致有以下几个方面：

第一，血脂高的患者饮食主要以清淡为主，不能吃的食物包括肥甘厚味的大肉类食物、烧烤类食物、煎炸类食物、油炸食品、膨化食品、街边摊位的垃圾食品、动物内脏以及胆固醇含量较高的海产品等等，这些食品都应该尽量的避免大量的摄入。

第二，营养均衡，可以选择优质蛋白食用，保证肉、蛋、奶的均衡摄入，可以吃少量的淡水鱼和深海鱼以及一些豆制品，吃一些新鲜的富含有水分的水果对血脂高有好处，能够软化血管和净化血液，在平时的日常生活中可以选择苹果、火龙果、菠萝、柚子、山楂、樱桃、草莓、西瓜等等。

第三，多吃新鲜的绿叶蔬菜对血脂高的患者也是有缓解作用，新鲜绿叶蔬菜富含有维生素以及多种微量元素和纤维素，不单单能够为人体提供必须的营养，还能够缓解内分泌紊乱以及润肠通便的作用，在平时的日常生活中我们常吃的绿叶蔬菜包括：洋葱，大白菜，小白菜，苦苣，油麦菜，冬瓜，海带，芹菜，油菜等，这些都是比较适合血脂高的人群长期食用。