多囊适合什么运动

多囊是是女性多囊卵巢综合症，是年轻女性人群比较常见的一种内分泌疾病，青春期女性常见，其主要的临床症状是月经稀发、毛发旺盛、排卵障碍等，激素主要表现在高雄激素，此外一部分人可能还有胰岛素抵抗、甲状腺功能异常等情况。一些病人可能有肥胖表现。      

多囊卵巢综合征的女性多数是因为月经稀发就诊，一般多囊的患者月经周期不规律，周期长大于2个月甚至3个月。因为一部分患者可能同时存在高雄激素血症，可能会出现毛发、胡须旺盛、痤疮等情况。     

对于多囊卵巢综合征，需要进行综合管理，因为它可能会一直伴随患者至绝经期。  

1、多囊的患者应主要养成良好的生活方式，合理饮食、规律作息、不能经常熬夜。

2、如果多囊的患者体重偏胖，则需要适量增加运动量，降体重降至正常范围内。适合多囊卵巢综合征的运动方式有很多，如多数的有氧运动，像跳绳、跑步、游泳、骑自行车之类的运动。帮助患者降低体重，同时增加胰岛素敏感性，减少胰岛素、雄激素分泌，可一定程度改善患者临床症状。

3、多囊的患者月经多不规律，需要进行调节月经周期，常用的药物有短效口服避孕药。可使用3到6个周期。  

4、对于生育期不孕的患者，可以进行促排卵治疗，帮助患者生育。以达到自然怀孕的目的。