如何预防高血压肾病

    高血压这种疾病和高脂，高盐饮食以及生活压力比较大有很大的关系。目前我国的高血压人群越来越庞大，由高血压导致的各种并发症出现的也越来越多，高血压肾病就是其中一个。怎样预防高血压肾病？我们需要从以下几个方面着手。

    第一，饮食结构的调整。刚才已经提到，高血压和高脂高盐饮食有很大的关系，因此在平时的饮食中要避免油脂很大的东西，比如鸡蛋黄，鸭蛋黄，鹅蛋黄以及肥肉，火锅等等。而平时要少吃太咸的食物，比如咸菜等腌制品，每天吃饭的时候盐要少加。

    第二，生活习惯的调整。血压升高一方面和饮食有关，刚才已经提到，另一方面也和不太爱运动，腹围较大等有很大关系，因此在平时要养成定期锻炼的习惯，尤其是有氧运动，通过有氧运动来减少腹围，这样对于控制高血压有非常好的效果。

    第三，要严格的控制血压。高血压肾病主要是由于血压控制不好引起的，因此为了预防这种疾病的发生，当然应该控制血压。血压的控制目标最少在140/90毫米汞柱以下，如果合并有大量尿蛋白，糖尿病以及心绞痛等疾病的话，控制的应该更严格。所选用的降压药物主要有缬沙坦，贝那普利，苯磺酸氨氯地平，倍他乐克，特拉唑嗪等等。

    高血压肾病一般是在血压控制不好5年以上才逐渐的发展而成的，如果平时很注意注意饮食和生活的调整，并规律的服用降压药物，而且血压控制达标的话，那么发生高血压肾病的可能性是非常小的。