腰肌劳损吃什么好

      腰肌劳损主要是腰部软组织堆积性慢性劳损所致，轻者引起肌纤维变性，重者可逐渐撕裂，出现水肿、出血，继之发生纤维化，局部触诊时可扣及条索状或近圆形硬结。腰肌劳损的主要表现为腰部酸痛或胀痛，过劳后加重，休息后减轻；腰部有轻度压痛，影像学检查常常无明显异常。目前对于腰肌劳损的治疗多采用保守治疗，比如药物、食疗及中医中药综合治疗。

     中医认为，本病多为虚实夹杂，常因肾虚为本，伤筋为标，亦可兼夹风寒湿邪。治疗以补肾为主，佐以活血、祛邪、通络之品。有报道用补肾活血汤治疗腰肌劳损，治疗方法以补肾、活血汤药物为主，加以祛淤、止痛、通脉络药物，水煎服，连服2～3个疗程，总有效率93.1％。目前还有需要中成药治疗腰肌劳损，比如腰痛宁，在临床应用中有很好的缓解疼痛、解除肌肉痉挛的作用。

    西医在治疗腰肌劳损方面主要采用非甾体类消炎镇痛药减轻腰部疼痛，肌松药缓解腰背部肌肉痉挛，或是痛点局部注射激素药物（即局部封闭）。西药虽然疗效确切，但是存在着副作用大，不宜长期服用的缺点，因此目前多采用西药联合各种中医手法或是物理治疗等综合治疗的方式来治疗腰肌劳损。

    最后，在食物选择上，腰肌劳损患者避免多食用含有脂肪较多的食物，比如瓜子、花生及动物肉等。应多食用蔬菜水果，控制体重，避免体型肥胖，减轻腰部负重，从而不仅可以减轻腰肌劳损的症状，还可以有效预防腰肌劳损的复发。