如何解决孕期的胀气

女性在怀孕期间很多人都会遭受腹部胀气的困扰，对于生活和胎儿的发育以及心情都会造成不良的影响，在出现腹腹部胀气之后，可以采取以下的方法来进一步的缓解症状，

如何解决孕期的胀气：

第一是坚持少吃多餐原则。

在整个孕期女性都要坚持少吃多餐的原则，避免暴饮暴食或者是过度的节食挑食，如果短时间内吃下很多食物会造成胃部的工作量大，而出现胀气的表现。建议在怀孕之后，尤其是孕早期一天吃6~8餐，一次不要吃下太多的食物，这样可以保证肠胃功能的正常以及胎儿营养的吸收。

第二是多吃一些富含纤维素的食物。

在饮食当中除了摄入蛋白质含量高的食物之外，对于新鲜的水果蔬菜等含有纤维素维生素，较高的食物也要适量的补充，对于淀粉类面食，豆类这样容易产生气体的食物要控制食用。

第三是适量增加饮水。

如果孕妇的大肠内存积太多的粪便而抑制堆积，并且大便不通畅会造成胀气的出现，在日常生活当中一定要摄入足够多的水分，促进胃肠的蠕动保证大便的通畅，在孕期要多喝一些温开水，不要喝冷水，更不要喝碳酸类的饮料，以免加重腹胀的表现。

第四是适当按摩。

当出现胃部腹部胀气时，可以适当的进行腹部的按摩。需要注意的是动作要轻柔，时间控制在10~15分钟左右就好。