怎样预防龋齿

    龋齿俗称蛀牙或者虫牙，是人类最常见但又是完全可以预防的一类疾病，那么，到底怎么样才能预防龋病的发生呢？要想知道怎样预防龋齿，首先让我们看看龋病是怎么发生的。

    龋齿的原因及其发生比较复杂，简单来说，其原因包括三个方面，也就是细菌、食物和宿主（牙齿自身、唾液成分和量等），用一句话来概括就是，粘附在牙面上的细菌（牙菌斑）代谢糖类产生有机酸导致牙齿脱矿破坏，这样就发生了龋齿。因此，可以说龋病的发生离不开糖和细菌，而且它们要持久的粘附在牙面上才能发挥破坏作用。知道了龋齿发生的原因，我们就可以有针对性的预防龋齿的发生了。

     1、控制牙菌斑（牙面上的细菌性附着物）：牙菌斑附着在牙面上，可以说没有牙菌斑就不会发生龋齿，因此，清除牙菌斑是预防龋齿的关键，而有效刷牙是清除牙菌斑最简单有效的方法，但牙齿邻接面靠牙刷是很难清洁的，因此还需要使用牙线、牙签、牙间隙刷等。除了刷牙之外，一些漱口剂或者牙膏中的药物也具有清除、抑制细菌的作用。总之，良好的口腔卫生习惯是预防龋齿的最主要的措施。

    2、控制含糖饮食：食物中的糖为口腔中的细菌提供了代谢和产酸的原料，因此说糖（主要是蔗糖）是龋齿的元凶，应该减少糖的摄入量，控制食糖频率及吃糖后及时刷牙、漱口，以减少糖在口腔内的停留时间，细菌就无法利用糖来产酸，牙齿就不会破坏了。

    3、定期口腔检查：学龄及学龄前儿童每6个月、成人每12个月让牙医进行口腔健康检查，以利于指导口腔卫生保健措施，并有助于龋病的早期发现和早期治疗。

    4、窝沟封闭和氟化物防龋：对学龄及学龄前儿童由牙医对牙齿进行窝沟封闭，相当于给牙齿容易龋坏的部位穿上了盔甲，细菌和食物就不能够附着在牙面上，从而避免了龋齿的发生。另外，给牙齿涂氟化物能够增强牙齿的抗酸能力，使牙齿不容易脱矿破坏。