经前紧张综合症怎么办

生活当中很多女性都会有，经前期紧张综合征，这种综合征主要还是由于女性自身的心理因素而导致。

经前紧张综合症的表现：

第1个表现是患者大多有情绪，认知行为方面的改变，在最初的时候会有容易察觉的疲劳，全身乏力，困倦，且情绪上也会出现易怒烦躁，不安等表现。

第2个表现是会出现呕吐，腹胀，恶心等胃肠道的症状，还会出现盆腔组织水肿以及充血，严重的还会有腰骶部疼痛以及盆腔腹胀等不适的表现。

第3个表现是会有头痛，且疼痛的部位并不固定，大多数属于单侧的头痛并伴有恶心呕吐等表现，在经期的前几天此种症状尤为明显。

经前期紧张综合症怎么办：

第一是积极的调节内分泌以及神经功能，大多数出现经前期紧张综合征与神经系统和内分泌系统的紊乱有一定关系，日常生活当中进行积极的调节调整，会有效的缓解紧张的症状，如果是出现了肝肾不足，脾虚气弱等疾病要积极的进行治疗。

第二是如果是出现烦躁不安易怒，失眠，头痛等症状，主要还是个人的紧张情绪而导致的，在月经之前要放松心情，积极的调整好心态。可以看看书，听听舒缓的音乐，多获取一些正能量，家人也要给予积极的帮助支持、多关爱，多宽解。

第三是如果是出现肠胃不适腹泻的话，要积极的调整饮食，防止暴饮暴食以及食用辛辣凉等刺激性的食物，这样会加重经前期紧张。

总结：

女性不管是在月经前还是月经之后出现的紧张综合症，都会对身心造成一定的影响，从而影响到日常的工作和生活，建议通过医学检查在没有器质性病变的情况下，大多是自己心里导致的，要积极的进行疏导，以缓解不适的症状。