神经衰弱的心理治疗方法

治疗神经衰弱首先向病人提供疾病信息,让病人懂得神经衰弱症状是怎样产生的,以便消除病人顾虑,建立治愈信心。帮助病人消除情绪紧张和烦恼。保持充足的休息,坚持户外活动和体育锻炼,以减轻精神疲劳。注意克服有害的自我暗示。有的病人对疾病过于敏感,注意力整日集中在病痛上,这样会加重症状,也不利于治疗。针对个别患者的具体情况而进行的心理辅导,主要从病人的知识水平着手,根据个人的实际情况、个性特点等,旁敲侧击,采用提出问题,共同讨论,实例说明等不同的方法,启发和帮助患者寻求解决疑难、摆脱困境的途径和方法。

神经衰弱虽然并不是什么非常严重的疾病，但是也是一种病，会让一部分患者心态比较消极。所以，当患上了疾病之后，患者也要积极的去调整自己的心态。多给自己一些积极的心理暗示，相信自己可以康复，相信自己可以战胜疾病。心态好轻松乐观了，那么身体上的痛苦就会得到缓解。

积极地放松自己的身心压力是调理神经衰弱很有效的方法之一。比如说当觉得压力比较大，身体比较劳累的时候，人们就要适当的休息一下了。可以远眺一会儿或者是走动一下，如果条件充裕的话，还可以简单的旅行几天。

睡眠质量不好的人是很容易患上神经衰弱的，所以在调理疾病的时候也可以从这方面入手。患者要想办法提高自己的睡眠质量，比如说养成健康的生活习惯、饮食习惯，建立起规律的生物钟。或者是睡眠环境要好，睡眠时情绪身心都要放松等等。