熬夜对女生月经的危害

熬夜是目前多数人都改不掉的生活不良习惯，对于女性来说由于其生理结构较为特殊，且每个月都会来月经，如果是不良的生活习惯，尤其是熬夜对月经会产生较大的影响。

熬夜对女生月经的危害：

1、女性如果是长期的熬夜，会严重损害身体的健康，抑制脑下垂体分泌功能，影响内分泌紊乱，从而导致免疫力下降引起月经不调。

2、一旦女性的月经周期被打乱，会出现周期异常，引起出血量增多或者是减少，严重的还会有痛经的症状。

3、女性长期熬夜或者失眠，会改变原有的生物钟，导致内分泌的紊乱，从而影响到女性的排卵周期，月经也会做出相应的改变。如果是体内激素分泌不平衡，还会引起女性的肿瘤高发，比如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与体内的激素水平有着密切的关系。

女性长期熬夜不仅会对月经造成影响，而且还会导致自身的抵抗力下降，精神不振，继而容易引起呼吸道以及消化道的疾病，内分泌如果紊乱之后，会引起女性的皮肤暗沉、黄褐斑、皮肤的弹性也会变差，失去光泽，影响身体的健康。

温馨提示：

1、女性尽量不要熬夜，如果迫不得已熬夜的话，白天尽量补充睡眠，以保证充足的睡眠和生物钟的稳定。

2、熬夜之后要注意肌肤的清洁，可以用冷热水交替洗脸，以刺激脸部血液的循环；并且在洗脸之后涂抹保湿的护肤品，补充皮肤缺失的水分。

3、日常饮食当中不要吃辛辣凉刺激性的食物，多食用一些蛋白质含量高以及维生素c含量高的食物，积极调节内分泌功能，保障月经的正常。