经期按摩哪可促经血排出

        女子在月经期间经行不畅，经血排除困难，伴有或者不伴有痛经，可以通过按摩一定的腧穴进行调理。

        经血排出不畅一般大致可以分为虚实两种。虚实两种情况的按摩有一定的差别。

        先来说一说虚证，虚证多因为肝肾不足，精血亏虚，气血虚弱引起，主要症状有：月经量少，色淡，有些女性会有头晕，耳鸣，腰酸，乏力。这时可以按摩气海，关元，足三里，三阴交，血海，每个穴位1-2分钟，气海，关元可以配合艾灸。艾灸一般30-40分钟。平时可以按摩脾俞，肝俞，肾俞，每个穴位1-2分钟，每天一次或者隔天一次。也可配合艾灸气海，关元，中级穴位，每次艾灸30分钟，一周2-3次。

         我们再来看看实证。实证的经血排出不畅一般多由于感受寒邪，气滞血瘀，或者情绪不佳，肝气郁结所致。到了月经期，小腹痛，胀，经血不下。此时可以按摩中级，三阴交，合谷，每个穴位1-2分钟，感受寒邪的可以纵向摩擦后背部的督脉，横向摩擦腰骶部，或者用艾条艾灸腰骶部和中极穴。情绪不好，肝气郁结的女性，月经期可以按压太冲，行间，按压的力度以自己感觉酸胀，能够忍受为度，同时可以按揉两侧的协肋部，每次一分钟左右，可以起到疏肝理气，促进经血排出的作用。

        最后，也是很重要的一点，月经期间不要吃生冷食物，注意保暖，注意休息。