哪些穴位可以缓解便秘

        便秘临床比较多见，中老年患者多发，中医认为和肠道津液亏虚有关。老年人肠蠕动减弱，排便时间延长，大肠水分吸收多，大便干燥，形成便秘。西药治疗便秘常用开塞露等润滑剂，促进排便，中医采用辨证论治，选用不同的中药治疗，疗效持久，复发率相对较低。中医针灸及穴位按摩在治疗便秘方面有其独特的优势，操作简便，经济实惠，无毒副作用，无依赖性，深受广大患者欢迎。下面介绍一下常用按摩穴位治疗便秘。

       1.足三里

       足三里位于膝盖下方外侧，胫骨粗隆外一横指，用拇指按在足三里穴的位置之上，按摩的力量不要太轻，可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右，双侧交替或者同时按摩均可。足三里是调理脾胃的要穴，可以治疗各种脾胃疾病，且具有很好的养生作用。

       2.天枢穴

       中指的指腹位置是按摩两侧的天枢穴位置，剩余的其他手指则是紧紧的衣服在皮肤之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。

       3.中脘穴

       将右手的手掌心重叠在左手的手背上面，然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。

       4.腹部按摩

       每天顺时针轻柔腹部，沿结肠走行位置，每天三次，每次100次左右，可增加肠蠕动，促进排便，适用于各种类型的原发性便秘，效果很好，操作简单，适用于各个人群。

       便秘比较常见，每天可以和一点蜂蜜水促进排便，另外，经常便秘的老年人，或者儿童习惯便秘，要去医院坚持，防止继发性便秘。