慢性支气管炎病人适合哪些运动

    慢性支气管炎的患者多数都为老年人，都有慢性咳嗽、咳痰病史，那么老年人有好多都喜欢锻炼身体，其实有些运动是不适合有慢性支气管炎病史的老人，那么慢性支气管炎的病人适合哪些活动呢？

     比如简单的球类运动，但不能进行太剧烈的运动，可以适当的游泳，登山等等可以呼吸新鲜空气的地方运动。并且在肺功能耐受基础上可以做一些常规的运动，而且运动量也不能过多过强，其实不用运动太长时间，每次运动30分钟—1小时为宜，除了运动还需要饮食营养搭配，荤素搭配，以优质蛋白和膳食纤维为主好。下面让我们来看一下什么运动比较适合支气管炎的病人。

    1.爬山、散步：爬山和散步都是比较温和的运动，而且做多了也不会太喘，但是运动的时候如果是东北最好要戴口罩，因为冷空气直接进入气管是会刺激支气管的，所以支气管炎的病人要格外注意。

    2.蹲起、举哑铃：蹲起和举哑铃也是比较联系肺活量的，而且也不会因为剧烈运动导致支气管过度通气或者刺激支气管的，可以锻炼肌肉哦。

    3.打太极、游泳：太极和游泳是最好的有氧运动了，可以说适合所有人，支气管炎的病人同样适合，动作也比较温和，这个比较推荐的运动。

    4.慢跑、快走：如果感觉以上运动都可以耐受 也没有明显的咳嗽、咳痰及喘憋的现象，那么可以增加到快走或者慢跑，一定要循序渐进哦，可以先快走十分钟，如果没有不适症状，可以增加到30分钟，如果很适应，可以增加到慢跑10—15分钟，这就是循序渐进 

     有一部分慢性支气管炎由焦虑引起的，保持心情愉快也同样重要的，所以适当的户外活动，保持好睡眠，健康饮食，戒烟限酒很重要哦。