膝关节退行性骨关节炎日常注意事项

     膝关节骨性关节炎 (Osteoarthritis of the knee，KOA)是以膝关节软骨变性、退化、关节周围局部骨质增生和无菌性滑膜炎为基础的疾病，临床上以疼痛不适、功能活动受限、肿胀、严重膝关节畸形为特征的慢性关节炎疾病。本病好发人群主要集中在中老年性人群，是导致中老年性人群下肢疼痛、功能活动受限、致残最主要的原因之一。目前国内外将KOA主要分为原发性跟继发性：原发性膝骨关节炎的病因可能与生活方式、种族、年龄、职业、饮食及先天遗传因素密切相关；继发性膝关节炎主要与外伤、负重、体重、感染、气候变化、骨坏死、关节结核等因素有关。随着我国人口进入老龄化的加重、生活节奏压力的增大，青年人群出现肥胖、外伤、运动损伤等升高，KOA的发病率也逐年上升，而且呈年轻化进展，若不及时诊治，几年内就会逐渐加重，最终将丧失日常生活及劳动能力，对患者及家庭带来严重的生活负担及压力。因此除了膝关节骨性关节炎的常规治疗方法以外，平时还需要注意的事项做以总结陈述：

     1、忌烟、酒、辛辣刺激油腻食物，清淡饮食，规律作息； 

     2、避风寒、防潮湿、注意保暖；

     3、避免负重，久站、久行，尤其上下楼梯、剧烈运动等；

     4、可在休息时做骨四头肌肉锻炼，在床上直腿抬高绷紧膝关节，使下肢离开床面，稍微抬起，保持时间为5s-10s，可锻炼10-15min。