iga肾病如何锻炼身体比较好

iga肾病患者，临床医师会反复叮嘱避免剧烈运动，注意预防感冒等相关注意事项。所以大多数肾病患者容易进入一个误区，一旦得了肾病不能运动。同时由于肾病患者本身担心运动或者是锻炼身体之后，会加重肾脏的负担。

实际上医生所说的不要剧烈运动，并不是指让你不运动。

长期缺乏体育锻炼也会给肾病患者带来一些危害。肾病领域权威的学者曾做过这方面的研究，随着体育锻炼减少，igs肾病患者可以逐渐出现肌肉受损减少，机体功能受限，甚至出现残疾。临床主要表现为乏力，行动迟缓，这样持续虚弱的后果使得iga病患者死亡的风险或者是透析的概率提高。

由于肾病患者个体差异较大，每个人的耐力差异性也很大，因此在各个阶段的病情和运动量的关系没有准确的运动量的要求，一般可以根据患者的主观感觉来指导运动量。

那么iga病患者如何锻炼身体才能够不会影响肾病病情呢？

临床一般根据borg呼吸困难及疲劳评分表来给运动量打分。锻炼后短时间内检测尿蛋白有可能会有一定的波动。但是随着锻炼时间的延长，并不会影响尿蛋白的总体水平。反而患者因为坚持运动是体质增强，睡眠质量改善，心肺功能也得到改善，高血压，高血脂等代谢疾病得到纠正。从而有利于肾病的控制。

年轻的患者耐力相对好一些，可以选择慢跑，脚踏车，游泳，乒乓球等有氧运动。中老年人耐力相对较低，可以选择散步，太极等比较温和的运动。

运动量的要求一般主张循序渐进，初期可以每周2~3次，逐渐增加到每周3~5次。累计每周运动150分钟。