21金维他嚼着吃还是吞服

21金维他是应该吞服而不是嚼着吃。

21金维他是一种维生素和矿物质的复合营养补充剂，主要用于调节人体的营养摄入。根据产品说明和医学专家建议，正常情况下，应该将21金维他整片吞服。

一方面，咀嚼21金维他可能会导致口腔和消化道不适。维生素和矿物质在口腔中接触时间较短，很难充分吸收，而且药物成分可能会刺激口腔黏膜，引起口腔溃疡等不适症状。另一方面，咀嚼可能会影响药物的释放速度和吸收效果，导致补充营养的效果降低。

正确的用法是将药片整片吞服。这样可以确保药物进入胃肠道后能够充分溶解和吸收，从而发挥最大的营养补充效果。在吞服时，可以搭配饮用一些温水，有助于药物的溶解和胃肠道的吸收。

需要注意的是在服用21金维他时应遵循适量原则。具体用法用量和服用频率应根据个体健康状况和医生的建议进行调整。一般来说，建议成人每日服用1-2片，随饭后服用效果更佳。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有特定疾病的人群，应在医生指导下进行用药。