茶叶水漱口能防龋齿吗

茶叶水漱口能防龋齿吗？

研究表明茶叶中含有的茶多酚具有强烈的清除自由基的作用并且具有一定的抗菌活性，对导致龋齿的变形链球菌有抑制作用。使用0.2％浓度的茶多酚溶液进行刷牙、漱口，可有效抑制牙菌斑。　　

在我国，用茶防龋有悠久的历史。茶叶防龋的机理如下：　　

茶叶中含有的氟元素有防龋的作用。并且粗茶中的氟含量是高于嫩茶的。有试验表明，茶叶需要冲泡50分钟才能起到防龋的作用。　　

茶叶防龋的优点是：①  可以控制茶的浓度和剂量。②茶中不含有咖啡因。③牙面上的色素沉着的现象较轻。

除了茶，可以向大家介绍八种可以有效预防龋齿的食物　　

1、含磷的食物　　磷酸盐能形成唾液-磷酸盐缓冲系统，有效防止口腔过度的酸化，保护牙釉质。如鱼、肉、虾、大米、豆类、蔬菜等，这些食物中含有的矿物质和维生素能有效防龋。　　2、含氟食物　　氟能够和牙齿中的钙磷化合物形成氟磷灰石，有效防止龋齿。如鱼、虾、海带、茶水、矿泉水、莴苣等。有研究证实，亲谁重的含氟量为1毫克/升时既可以防龋，又不会导致氟中毒。　

3、含钙食物　　钙可以抵制细菌产酸，还可以防止牙齿的钙磷化合物溶解。如牛奶、乳制品等。　　

4、粗制食品　　粗制食品的矿物质和纤维素较多，可以帮助牙齿清洁、并促消化。　　

5、新鲜蔬菜蔬菜中含有的微量元素和维生素c都有抗龋的作用。　　

6、水果　　水果中含有的果胶可以有效抑制细菌增长。　　

7、动物内脏　　内脏中含有的铁、锌等元素，可以抑制细菌产酸，进而防龋。　　

8、植物油　　植物油可以在牙齿的表面形成疏水层，保护牙质不被酸性物质溶解。