甘蔗吃了会胖吗

甘蔗吃了不会直接导致体重增加，但在控制食量的情况下适量食用甘蔗是有益的。

甘蔗是一种富含营养的食物，它含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质。然而，甘蔗也富含糖分，每100克甘蔗中约含11克的糖。因此，过量食用甘蔗可能导致糖分摄入过多，进而影响体重控制。

在饮食中，糖分是一种高热量的营养素，摄入过多会增加热量摄入，从而导致体重增加。然而，与其他形式的糖相比，甘蔗中的糖分属于天然糖分，相对较健康。而且，甘蔗中还含有纤维素，可以促进消化和排便，减少脂肪的吸收和积累。

因此，适量食用甘蔗对于保持健康的体重是有益的。一般来说，每天摄入甘蔗的量不应超过150克，以控制糖分的摄入量。

还需注意的是，甘蔗有些人可能对其过敏，导致消化不良、腹泻等不适反应。同时，甘蔗属于中性食物，食用时最好避免与酸性水果或饮料一同食用，以免影响消化。