怎么样通过调理饮食预防龋齿

龋病是口腔临床中最常见的疾病之一，无论是儿童还是成人，乳牙抑或恒牙，龋病的发生都不容小觑。那么，在这里笔者将和大家谈谈怎么调理饮食来预防龋齿。

首先，让我们看看龋病的病因。四联因素是目前公认的龋病致病因素，包括细菌、口腔环境、宿主和时间。干预其中任何一个环节即可阻止龋病的发生发展。调理饮食主要是通过改变口腔环境从而降低患龋的风险。糖类为细菌代谢提供能量。很多小朋友喜欢吃面包，饼干，巧克力等高糖食物，且口腔卫生保健意识差，常导致乳牙严重龋坏。日常饮食中，为预防龋齿的发生，应尽量避免高频率高糖饮食，同时适当提高蛋白质和脂肪的摄入。

应平衡饮食，不挑食不偏食，适当补充各类维生素和微量元素，以利于正常牙齿结构的形成，防止釉质发育不良。此外，应注意适当多吃酸性水果，如橘子、杨梅、柠檬等。酸性水果可促进唾液的分秘，加强唾液对牙面的自洁作用;同时唾液的冲刷可升高牙菌斑内部的PH值，缓解细菌产酸对釉质的腐蚀。临床上常见到干燥综合征或者放疗后的病人由于唾液腺功能受损导致唾液分泌受阻，全口不同程度的龋坏。由此可见，唾液的正常分泌对于防止蛀牙具有重要意义。

因此，要做好龋齿的预防工作，不仅要做好口腔卫生维护，合理的饮食调整也是有必要的。