糖尿病病人如何科学的选择水果

在临床上很多糖尿病的患者提到水果就像谈虎色变一样，往往对香甜水嫩的水果望而止步，实际上糖尿病的患者是可以科学选择水果的，只要选择的方正确，糖尿病患者是可以食用水果的，糖尿病的患者如何选择水果大致有一下几个方面：

第一，在平时的日常生活中如果糖尿病的患者血糖控制尚可，是可以选择一些低糖的水果食用，比如在临床上含糖量较低的水果包括樱桃、柚子、火龙果、青梅、青瓜、椰子水、桃子、李子、杏子、柠檬、枇杷等等。这些水果在血糖控制较好的情况下是可以少量食用的，并且对于糖尿病的患者也是有一定好处的，有可能起到预防并发症的发生风险。

第二，对于糖尿病的患者食用水果的时间是非常重要的，往往是在两餐之间可以食用少量的水果， 举一个比较简单的例子，比如患者早饭后，上午九点到十点之间可以吃一些水果，而下午三点到四点之间也可以吃一些水果，当然都是以低糖的水果为主，这样作为加餐的食物是可以预防低血糖的发生，尤其是对于打胰岛素的患者更为有帮助，同时可以保证血糖不发生大的波动。

第三，如果糖尿病的患者吃了水果，在主食方面可以适当的减少，目的是为了控制人体的总热量，比如以一天吃二百克水果为例，主食的量应该建议减少25克左右，这样做的目的是保证全天饮食热量的平衡，主要是将食物的热量与水果的热量等份交换，保持一个平衡的状态，既满足了口感也控制了血糖了。