如何降低产后子宫脱垂发生率

要降低产后子宫脱垂发生的几率，那就是首先要在妊娠期控制胎儿的大小。因为胎儿越大，在妊娠期对盆底功能的损伤也会越大，在分娩时候也是会更明显的增加对盆底的损伤程度的。

所以，在怀孕之后严格的注意管住嘴，迈开腿，这是很重要的，一定是要注意好自己的饮食结构和饮食量的，也是需要注意监测好自己的体重情况，血糖的情况，胎儿生长发育的情况等等。当然也不可以有营养不良，导致胎儿宫内发育迟缓等等的问题发生，否则也是有可能会导致胎儿的生长发育受到影响，甚至会影响到将来宝宝出生后的体格或者智力方面的健康的。

在分娩之后也是可以尽早的做一些产后瑜伽或者产后体操等等的活动，来帮助产后恢复。如果是在恶露基本干净之后，尤其是没有身体的不舒服的症状，比如腹部不舒服等等，那就可以尽早一些就开始做提肛运动，来帮助盆底功能恢复，也是可以尽量避免子宫脱垂的发生几率的。在产后42天常规也是要做门诊的产后复查，同时也是可以做盆底功能的检查的。一般的女性都是可以进接受盆底治疗仪的治疗，来帮助盆底功能的恢复。

再以后也是要注意，不要过度的劳累，也是要注意要尽量有足够的睡眠和休息时间，也要有适当的室外活动，不要有体质过度虚弱的问题，也不要有慢性咳嗽或者便秘等等的问题，这些都是可以帮助减少子宫脱垂的几率，或者是降低子宫脱垂的程度的。