怎样防止孕妈妈的呕吐

妊娠期呕吐是怀孕早期经常出现的症状。可以说大部分女性怀孕时候都会出现或轻或重的呕吐，有的人呕吐比较轻，有的人呕吐就很严重，甚至引起严重的代谢紊乱，影响生活和工作。

今天我们就来了解一下如何减轻或者防止孕妇出现早孕呕吐。

目前导致早孕呕吐的原因并不明确，但是有相关因素，和呕吐有关系的。

首先是体内绒毛膜促腺腺激素水平上升。研究中发现患有双胞胎葡萄胎等孕妇恶心呕吐症状，比一般孕妇要更明显一些，这些孕妇体内的绒毛膜促性腺激素水平也比一般孕妇要高很多，所以认为两者是有关系的。

和孕妇精神状态有关系。精神过于紧张焦虑的孕妇出现早孕反应的时间比较早，而且程度也比较重。

孕妇营养不良发生明显的妊娠呕吐的几率比较高。孕妇居住的环境不良，也是导致妊娠呕吐的一种原因。

另外幽门螺旋杆菌感染者怀孕以后发生妊娠，呕吐的程度也比较高。

以上我们了解了妊娠呕吐的相关因素，我们可以针对这些相关因素做一些调理，这样可以减轻早孕反应。

可以说，怀孕之后体内的绒毛膜促腺腺激素水平是我们不能够控制的。其他几个方面都可以控制。

孕妇一定要理解，怀孕是正常的生理状态，出现早孕反应也是正常的现象。要抱有一种放松，乐观的心态，不能过于紧张。有的孕妇怀孕之后就把自己当成了病人。天天处于高度紧张状态，这里既有对胎儿发育的担忧，担心胎儿出现各种疾病也有对怀孕以及分娩过程的恐惧。这种情况下要对孕妇进行心理疏导，放松心情，早孕反应也会缓解。

怀孕期间要注意营养的均衡。怀孕早期胎儿发育并不需要太多的营养。所以也就不需要补充过多营养的。现在生活条件比较好，怀孕之后往往开始补充各种各样的营养素。像一些难以消化的肉类，高脂肪类食物摄入过多，而且孕妇自身活动少，这样就很难消化吸收，也会加重反应。怀孕早期提倡吃一些清淡的好消化的食物。另外还需要适当活动，促进胃肠蠕动，促进消化吸收减轻反应。

怀孕期间尽量避免接触一些刺激性的气味，比如油烟等等。

如果在怀孕之前有幽门螺旋杆菌感染者，尽量在怀孕之前治疗。

妊娠呕吐和个人体质有关，更多的和心理状态有关。孕妇一定要自我调整，这样才能减轻，甚至避免早孕反应的。