女人贫血吃什么补血最快最好

说到补血，很多人想到最多的可是比如阿胶之类，其实在生活中很多补血食物，不仅容易获取，而且还便宜，尤其是女性朋友，通过饮食的调整是可以积极的补血的。

正常人体的血液也是有一定寿命的，红细胞的寿命大概在120天，血液如果不能及时的补充，就可能发生贫血，严重的还会导致全身器官的血液供应不足，所以要及时的补充血液，一般情况下也有多食用补血的食物为宜。

女人贫血吃什么最好：

第1类食物是多吃一些红肉。红肉主要是指红色的肉，比如说常见的猪肉以及牛肉都是红肉，红肉里面含有比较丰富的蛋白质以及微量元素，而且红之中有大量的铁元素，所以说能够为机体补充造血原材料。

第2类食物动物的肝脏。动物肝脏是较好的补血食物，因为在肝脏中有丰富的维生素，除此之外铁元素的含量也是比较高的，不吃动物的肝脏可以进一步促进机体的造血功能，但是如果是女性干燥的胆固醇高的话要适量食用

第3类食物是苹果。除了动物性食物，水果中最好的补血水果是苹果，苹果中含有丰富的铁元素，而且都是二价铁，可以直接被机体利用吸收。

第4类适当的补充铁剂。铁剂对于有贫血倾向或者是造血不良的女性来说是有效的，补充铁剂可以增加铁元素的吸收，增加机体对铁元素的利用率，

第5类是可以进行中医中药的调理。中医中药有很多补血的方法，而且在临床上应用也是比较广泛的，前提是一定要到正规的医疗机构诊断开具药物。

总结：

血液是生命活动的基础，能够运输营养又可以进行废物的代谢，所以要保持身体内血液的充足，日常生活当中积极的调理饮食，多吃一些补血的食物能够有效的缓解贫血的症状。