更年期内分泌失调怎么办

女性在进入更年期之后，会出现神经衰弱，潮热多汗，一路烦躁，失眠健忘等不适的症状，其主要是由于内分泌失调而导致的，可以通过以下的方法来进一步的缓解不适，积极的调理内分泌保证更年期身体的健康。

更年期内分泌失调怎么办：

第一是积极的饮食调理。

更年期的女性饮食要多样化，合理搭配多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃刺激、油腻、油炸的食物，建议以植物油为主，动物油脂为辅，多获取不饱和脂肪酸从而进一步调理内分泌。

第二是多吃一些豆制品。

黄豆和豆制品当中有大量的植物雌激素，在预防乳腺癌以及调理内内分泌方面有积极的作用，日常可以多吃一些黄豆大豆，豆腐，豆浆等食物。

第三是合理作息。

在更年期的女性注意避免劳累，合理作息，不要熬夜，可以增加午睡的时间使身体有一个充分休息的过程。

第四是适当的运动锻炼。

女性在更年期可以根据自身的情况进行体育锻炼，要遵循循序渐进，逐渐增加的原则，避免剧烈运动和过度的劳累。

第五是保持健康的心态。

女性的更年期会因为身体不是的反应，导致心情烦躁、易怒、心情低落等负面情绪的产生，而心情的影响也会影响到内分泌的正常功能。

总结：

以上是更年期内分泌失调的女性的调理方法，如果用以上的方法调理仍然不起效果的话，可以在医生的指导下进行药物治疗干预从而保证身体的健康。