子宫下垂正确睡觉姿势

子宫下垂好发于产后，由于怀孕期间盆底部组织长期受到较大的负重，从而导致相应的功能有所下降，包括固定子宫的韧带组织亦会变长，收缩力度下降，从而导致子宫下垂，目前对于轻度子宫下垂的治疗主要是平常的功能锻炼和体位治疗，还有予子宫托治疗。对于严重者，建议手术治疗。那么子宫下垂的正确睡觉姿势是什么？相信是很多患者及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

只要能避免子宫向下产生应力的姿势均是对的，因此，平躺及抬高臀部，均有利于子宫位置的恢复，而久站、腹部用力等均会增加导致子宫下垂症状的加重。睡觉姿势对于治疗子宫下垂的作用是有限的，增强固定子宫的韧带及盆底肌的力量才是重点。

对于子宫下垂者而言，最经济且可以随时锻炼的是盆底肌锻炼，亦提肛肌锻炼法：用力缓慢的收缩肛门，然后收缩肛门3称及以上，然后缓慢放松肛门，每次连续进行10-15分钟，每天2-3次。以后逐渐延长锻炼时间及每次收缩肛门的时间。

子宫托治疗应用时间已经很久，使用方便，白天使用夜间取出。手术治疗是对于严重者才采用的，创伤大，费用贵，一般是采用保守治疗后，效果不佳才应用。

综上所述，子宫下垂的治疗效果与睡觉姿势关系较小。只要能避免子宫向下产生应力的姿势均是对的，因此，平躺及抬高臀部是正确的睡觉姿势。