月经期间身体的变化及注意事项

月经是妇女特有的生理现象。在行经期问.血室正开,小腹会有微微的胀痛不适，腰部酸软，有些女性朋友会感觉身体特别疲劳，没精神，这些身体的变化属于症状月经期的身体表现。

但是女性月经期，抵抗力下降，邪气易于人侵，月经期间的注意事项有以下几点。

(1).月经期间，需要保持外阴清洁，可以温的清水清洗，穿着棉质透气的裤子，卫生巾要勤换，不要超过两个小时，月经期间，不能盆浴，也不可以游泳。

(2).劳逸结合，过度的劳累会耗气动血，可导致月经过多或经期延长。所以月经期要多休息，长跑，打羽毛球，健身操等剧烈运动要避免。

(3).防御外邪，经行之际， 血脉易为寒湿凝滞，而致月经不调、痛经等疾。因此，月经期需要注意保暖，夏天不要洗冷水澡，不要淋雨，超短裙或者小腹部，腰骶部暴露出来的衣服最好不好穿。

(4).饮食有节，经期过食辛热香燥之品,每易耗损阴津，致血分蕴热,迫血妄行，;出现月经量增多，经期提前等症状，若过食寒凉生冷，可致经脉凝涩，血行受阻。出现痛经，月经推迟，甚至闭经的症状。

(5).注意情绪调节。保持心情舒畅，不要玩惊险刺激的游乐项目。

(6).月经期应该禁止性生活，有些女性朋友为了避孕，会选择在月经期同房，殊不知这种行为特别危险，容易引发阴道炎，子宫内膜炎，盆腔炎等疾病。