如何预防甲状腺结节

    甲状腺结节我们都知道，随着社会进步，随着生活压力的增大，随着生活节奏的快速，甲状腺疾病的人群越来越多，甲状腺结节也越来越多，以女性居多，那如何预防甲状腺结节的发生，一直是广大群中所关心的问题，因为甲状腺结节给人们带来了巨大的伤害，无论是身体上的，还是心理上的，都有不同程度的损害，所以预防甲状腺疾病是我们的首要任务！

    那如何预防，怎么怎样预防甲状腺结节，应该从以下几个方面做起，第一，应该有合理的饮食习惯，我们都知道，碘过多的摄入会导致甲状腺结节，并且碘过量会导致甲亢，而影响机体的新陈代谢，代谢增加，所以应该适碘饮食，不要过量碘摄入，除此之外，还要增加蛋白质，比如，新鲜的肉类，蛋类，牛奶豆浆等，另外，需要补充维生素B类的食物，比如绿叶蔬菜，芹菜，油菜，油麦菜等等。应该避免一些海产品的摄入，比如，鱼，虾，蟹等，还要避免刺激性食物的摄入，比如，茶，咖啡，烟酒等。第二，应该调畅心情、舒畅气机，临床上大量的研究都证明，甲状腺结节的病人多与情绪有关，一般情绪抑郁的人，或者是经常生气的人，多发甲状腺结节病，所以，应该反复的提醒自己，保持乐观的态度，保持良好的心情，保持积极的态度以及豁达开郎的处世态度。这样一来，甲状腺结节的发生会大大的减少！第三，要避免过于劳累，因为现在的生活节奏较快，甲状腺结节疾病的发生越来越年轻化，研究表明，长期熬夜加班，并且长期背负沉重的生活负担以及社会压力，导致内分泌系统的失调，会导致甲状腺结节的发生，所以，避免劳累的环境，可以避免甲状腺结节的发生。