月经不调应该如何预防

随着现代生活节奏的加快，女性患有月经不调的症状也非常多。压力大，生活不规律以及患有各种疾病等都有可能发生月经不调。在这里只讲讲月经不调应该如何预防，具体有以下几方面：

1.保持良好的心态：快节奏的生活，容易使人压力过大，因为月经是受到下丘脑一垂体一卵巢影响的，当生活中压力过大时，会反射到大脑皮层影响到下丘脑，而引起内分泌失调。所以生活中一定要适时的放松自己，保持良好的心态。

2.养成良好的生活习惯：熬夜，过度劳累，都有可能引起月经失调。所以生活中一定要养成良好的生活习惯，生活规律才不容易发生内分泌失调。

3.注意保暖：受凉、受寒都有可能引起月经失调。所以生活中一定要注意避免受凉，尽量少吃生冷的食物，尤其是月经期，一定要注意保暖。

4.合理饮食：年轻的女性为了减肥，过度节食，或者是过多摄入高脂、高糖、油腻、煎炸类的食物造成肥胖，都能够影响到体内的代谢，引起内分泌失调造成月经不调。所以一定要保证合理均衡的饮食，才不会容易发生月经失调。

5.合理的运动：平时的生活中一定要注意恰当合理的运动，提高自身的免疫力。防止妇科疾病及其它疾病的发生，比如生殖道炎症，肝功能异常，血液病，高血压以及恶性肿瘤等都可以引起月经失调。

6.积极治疗引起月经失调的疾病：比如功能性子宫出血，多囊卵巢综合症等以及其他引起月经失调的各类疾病。