已通过实名认证
执业资质已审核通过
头像
刘彩云 中医内科 主治医师
陆军第七十四集团军医院
好评 5.0 icon
接诊量 7.6千
同行认可 100
可开处方
从业34年
服务态度好
专业有效
耐心细致
广州市

    什么是湿气?湿气属于中医名词,湿气重是老百姓的俗称,特别是西南地区,经常煲茶煲汤祛湿,那么我们来了解下,湿邪的性质和特点,湿为重浊之邪,属阴,湿邪虽有外湿、内湿之分,但其为病则相互影响,为内外合邪。

    外湿之起,多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致。内湿多为运动少,阴盛阳虚,饮食不节,如过食生冷酒肉肥甘厚味,损伤脾胃,脾失健运,湿邪内生。

      我们怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

      具体表现:

    1.湿困卫表症状:身热不甚,微恶风寒,汗少而黏,头痛如裹,肢体酸重疼痛,口中黏腻,大便稀溏,舌苔白腻。

     2、湿滞经络症状:关节酸痛重着,固定不移,或腿膝关节漫肿,转侧屈伸不利,舌苔白滑或白腻。 

      3、脾虚湿滞症状:神疲乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中粘腻等,舌苔厚腻,脉象濡。

      4、湿热中阻症状:脘腹痞满隐痛,肢重,口苦而粘腻,渴而不欲饮,大便不爽,舌苔黄腻.

      5、湿热温结侵淫肌肤:长湿疹、皮疹、水泡等症状,

   我知道了原因,平时重在预防,

    1、多吃一些健脾利尿的食物 比如薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

   2、保持屋内空气流通 ,地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 

    3、少食甜腻食物 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口,

   4、洗头时注意两点 在外洗头时,禁湿头发按摩,洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。 保持衣物干爽 ,被子(垫絮)要经常晒。 

      5、潮湿下雨天减少外出 还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

      6. 戒烟酒、少食膏粱厚味。